Українська фітнес-тренерка та експерт проєкту "Зважені та щасливі" Марина Боржемська розповіла про свої "так" та "ні" у харчуванні. Зокрема, вона назвала продукти, які допомагають їй бути в найкращій формі. Про це Боржемська розповіла в інтерв'ю РБК-Україна. Що завжди є в раціоні тренерки У 45 років Марині вдається виглядати якнайкраще і мати тіло мрії. Все завжди регулярним тренуванням та правильному харчуванню. За її словами, в неї немає прям таких жорстких заборон у продуктах, вона більше намагається налагодити баланс, розумність та гнучкість.. Вона завжди намагається їсти сезонні овочі, якісний білок, цілозернові продукти (хліб, обов’язково каші) та помірна кількість жирів, особливо рослинного чи тваринного походження. Також вона завжди їсть сезонні фрукти, ягоди. На перекус у неї горішки і важливо завжди дбати про водний баланс. Марина Боржемська (фото: instagram.com/uzelkova.marina) Чого уникає За словами Боржемської, її "ні" у харчуванні, це переїдання, "харчове насильство над собою", шкідливі звички та споживання порожніх калорій. "Маю на увазі якесь хаотичне поїдання фастфудів, трансжирів. Я цього не вживаю, але не можу сказати, що у мене немає в раціоні піци з дітьми, коли ми йдемо в кафе, або того ж морозива. Все має бути в балансі", - розповіла вона. Крім того, вона дуже чутлива до свого організму. Тому харчування це не про дієти, а про любов і повагу до себе. Експертка з харчування додала, що шоколадка чи торт теж є у її житті. Однак, важливо зберігати баланс і здорові стосунки з їжею. Вас може зацікавити: Марина Боржемська розповіла, які види хліба найкорисніші Також фітнес-тренерка розсекретила нові стосунки Як виглядає батько Марини Боржемської на рідкісних фото