Мелатонін давно вважається одним із найпопулярніших засобів для боротьби з безсонням та джетлагом. Це гормон, який природним чином виробляється в організмі та відповідає за регуляцію циклу сну й неспання. У темну пору доби його рівень зростає, а вдень знижується. Про небезпеку довгого прийому мелатоніну, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис професора та дієтолога Олега Швеця у Facebook. Ризики довгого прийому мелатоніну Однак нове масштабне дослідження ставить під сумнів безпечність тривалого використання мелатоніну, особливо для людей із хронічним безсонням. Науковці проаналізували електронні медичні записи дорослих пацієнтів зі США та інших країн за період у п’ять років. У вибірку увійшли дорослі з хронічним безсонням, які протягом року й більше регулярно отримували мелатонін. Їх порівняли з пацієнтами такого ж віку та стану здоров’я, які мелатонін не приймали. Людей із раніше діагностованою серцевою недостатністю або тих, хто мав інші снодійні препарати, з аналізу виключили. Результати вразили навіть дослідників Отримані дані свідчать: Ризик розвитку серцевої недостатності протягом 5 років був майже на 90% вищим у тих, хто вживав мелатонін понад рік (4,6% проти 2,7%). При аналізі пацієнтів із двома та більше рецептами на мелатонін ризик зростав на 82%. Ймовірність госпіталізації через серцеву недостатність була в 3,5 раза вищою серед тих, хто приймав мелатонін (19% проти 6,6%). Крім того, у "мелатонінової" групи була майже вдвічі вища смертність від будь-якої причини за п’ятирічний період спостереження (7,8% проти 4,3%). Науковці наголошують, щопопри популярність і доступність мелатоніну, його довгострокові ефекти вивчені недостатньо. Нові дані свідчать, що тривалий прийом добавки може мати ризики для серцево-судинної системи, особливо у людей, які вже мають проблеми зі сном або іншими хронічними станами. Фахівці підкреслюють, що необхідні додаткові дослідження, щоб остаточно з’ясувати механізми впливу мелатоніну на серце та оцінити його безпечність у довгій перспективі. До того часу лікарі радять використовувати добавку обережно та лише після консультації з медичним спеціалістом. Вас може зацікавити: Скільки подушок потрібно для якісного сну Секрет якісного сну, про який ви не знали Експерти пояснили, чи можна насправді засинати із ввімкненим телевізором