З початком Різдвяного посту багато батьків замислюються, чи можуть їхні діти дотримуватися харчових обмежень нарівні з дорослими. Адже піст передбачає відмову від продуктів, які є важливими для росту та розвитку дитячого організму. Чи можна дітям дотримуватися посту і які наслідки можливі після виключення тваринного білка з раціону, у коментарі РБК-Україна розповіла лікарка-педіатр Ольга Наголюк (Барановська). Чи можна дітям дотримуватися посту? Ольга Наголюк розповіла, що наразі немає доказів того, що дотримання посту шкідливе для здорових дітей із нормальною масою тіла. Однак вона зазначила, що дослідження були зосереджені на дітях віком від 10 років. "Дотримання посту у дітей меншого віку підвищує ризик гіпоглікемії та інших дефіцитних станів. Слід обов’язково проконсультуватися з лікарем, перш ніж розглядати можливість посту", - наголосила експертка. Також вона зауважила, що наявність хронічних хвороб є протипоказанням до дотримання посту. Які наслідки для дитячого організму може мати піст? Піст передбачає відмову від продуктів тваринного походження - м’яса, молочних продуктів, яєць. "Основні ризики такого харчування - розвиток дефіцитних станів, сповільнення темпів росту, кахексія та гормональні порушення", - зазначила Ольга Наголюк. З-поміж дефіцитних ризиків вона назвала такі: білок омега-3 жирні кислоти залізо цинк кальцій вітамін B12 вітамін D "У разі дотримання суворого посту з виключенням усіх продуктів тваринного походження слід додатково приймати вітаміни та мікроелементи. Але призначити їх може лише лікар - самостійний прийом без консультації з фахівцем неприпустимий", - наголосила Ольга Наголюк. Як зрозуміти, що піст шкодить дитині? Лікарка назвала симптоми, які сигналізують про те, що піст потрібно негайно припинити і звернутися до педіатра: зниження апетиту і втрата маси тіла   слабкість, запаморочення, блідість   сонливість, погіршення концентрації уваги, зниження успішності у школі   часті інфекції, уповільнене одужання ознаки зневоднення - сухість губ, зменшення сечовиділення, знижений тургор шкіри Чи можуть рослинні продукти стати джерелом білка для дитини?  "Повністю замінити тваринний білок рослинними продуктами неможливо, але варто максимально збалансувати раціон, щоб отримати достатню кількість поживних речовин та енергії", - розповіла Ольга Наголюк. Тому до раціону слід додати: бобові (сочевицю, квасолю) соєві продукти (тофу тощо) горіхи та горіхові олії  Лікарка наголосила, що батьки повинні бути дуже відповідальними в контексті релігійних звичок у родині, якщо це стосується здоровʼя дитини. Читайте також інтерв'ю зі священиком ПЦУ про те, чи можна їсти рибу у піст, чи обов'язково обмежувати алкоголь і що варто знати тим, хто постує вперше. Раніше ми розповідали про головні правила зимового догляду за дітьми, щоб взимку не тріскалася шкіра губ і рук. Крім того, писали, як одягати дитину в холод, щоб захистити від хвороб. Також розповідали про "дитячі" продукти з магазину як приховану загрозу, про яку не знають батьки.