Більшість популярних омолоджувальних трендів не мають магічного ефекту, а справжні причини старіння значно простіші Ідея омолодження організму сьогодні надзвичайно популярна. У соцмережах активно просувають біохакінг, різноманітні добавки, холодні ванни та інші "секрети довголіття". Проте насправді процес старіння працює набагато простіше. Про це в інтерв’ю РБК-Україна розповів генетик Олександр Коляда. Що відомо про старіння За словами експерта, людина не може повернути організм до стану десятирічної давнини, але може вплинути на швидкість старіння. "Людина і організм старіють. Вони можуть старіти швидше або повільніше. Але ідея, що у 40 років можна зробити організм таким, як у 30, - це скоріше футуристична концепція", - пояснив він. Три звички, які найбільше шкодять здоров’ю Як зазначає генетик, фактори, що пришвидшують старіння, давно відомі і не є сенсаційними. Найбільше шкодять організму три звички: Куріння Воно негативно впливає на серцево-судинну систему, легені та стан клітин. Переїдання Надлишок калорій порушує обмін речовин і може сприяти розвитку хронічних захворювань. Малорухливий спосіб життя Недостатня фізична активність погіршує роботу багатьох систем організму. Саме ці фактори, за словами фахівця, часто мають набагато більший вплив на тривалість і якість життя, ніж будь-які модні практики. Чому "чарівної таблетки" не існує Експерт наголошує: універсального способу омолодження немає. Популярні тренди часто створюють ілюзію швидкого результату, але насправді здоров’я залежить від базових речей - способу життя, харчування та фізичної активності. Тому замість пошуку "чарівної пігулки" варто зосередитися на простих звичках, які справді працюють: збалансованому раціоні, регулярному русі та відмові від шкідливих звичок. На думку генетика, саме такі базові рішення здатні суттєво вплинути на те, як швидко старіє організм і як людина почуватиметься у старшому віці. Вас може зацікавити: 8 секретних продуктів, які відновлюють нерви швидше за ліки Експерт з довголіття назвав дешеву та просту їжу, яка "продовжить життя"