Щоденна гігієна зубів удома - це найпростіший і водночас ефективний спосіб запобігти карієсу, захворюванням ясен і дорогому лікуванню. Щодня варто дотримуватись простих правил, які збережуть здоров’я ротової порожнини та всього організму. Про це в інтерв'ю РБК-Україна розповіла стоматолог Ірина Пільх. Чому щоденна гігієна важлива За словами експерта, щоденна гігієна - це важлива база, яка формує здоров'я зубів. Більшість людей думає, що раз на пів року достатньо робити професійну чистку у стоматолога і зуби будуть здоровими. Однак, це не так. Якщо ви не підтримуєте щоденно гігієну порожнини рота дома, то можуть виникнути проблеми з зубами. Щоденна гігієна складається щонайменше з двох чищень зубів - зранку та ввечері. Стоматолог розповіла, що вранці після пробудження достатньо сполоснути порожнину рота, а вже після сніданку чистити зуби. "Це не тільки таймінг три хвилини, це ще й певний цикл. Найважливіше в цьому мати зубну щітку. Менш важливо, яку саме. Головне, щоб ви знали, як чистити, якими рухами та як собі не нашкодити", - додала експерт. Як правильно чистити зуби Щоб зрозуміти, де лишається наліт і чи гарно ви вичищаєте, можна не використовувати зубну пасту. Коли людина наносить зубну пасту, то м'ятний смак у роті збиває людину в розумінні, чи почистила вона ретельно зуби. Тому спочатку потрібно сполоснути щітку у воді й почистити зуби. Здорові та чисті зуби мають трошки блискучий вигляд. Наліт може з'явитись ближче до ясен у формі матова плівочка. Тому це ознака того, що там ви погано почистили зуби. Однак, не потрібно повністю виключити використання зубної пасти з щоденної рутини. Можна так само очистити, але вже з зубною пастою. Після цього обов'язкове використання зубної нитки. Йоржики теж дуже важливі у щоденному догляді, але варто вміти правильно ними користуватись. Їх потрібно просовувати там, де є трикутничок між зубами біля ясен. Ірина Пільх наголошує, що йоржики потрібно обирати за розміром, адже неправильно підібрані можуть травмувати ясна. Завершальний етап - використання іригатора. Саме цей прилад чудово вимиває залишки їжі та бактеріальної флори, яка лишається між зубами. Вас може зацікавити: Три ранні ознаки, які свідчать про карієс на зубах Стоматолог назвав 4 помилки, яких варто уникати перед чищенням зубів Що зробити, щоб солодощі не шкодили зубам