Дієтичні гречаники без краплі жиру та смаження - ідеальний варіант для тих, хто стежить за харчуванням, але не готовий відмовлятися від улюблених страв. Запечені в духовці вони зберігають насичений смак гречки й залишаються ніжними та ситними. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на YouTube-канал відомої кулінарки та фудблогерки Лілії Цвіт. Більше цікавого: Легкий рецепт пухких домашніх відбивних у клярі Дієтичні гречаники в духовці: простий рецепт Інгредієнти на 12 шт.: фарш свинина - 500 г гречка (сира) - 200 г цибуля - 1 шт. сіль - 1 ч.л чорний перець - 1/2 ч.л яйце - 1 шт. копчена паприка - 1 ч.л сухий часник - 1 ч.л панірувальні сухарі - 30 г томатний сік - 500 мл зелена цибуля Спосіб приготування: В миску до фаршу на тертці натріть цибулю, додайте сіль, перець та перемішайте. Після цього додайте охолоджену гречку, яйце, паприку та сухий часник.  Приготування дієтичних гречаників (фото: кадр з відео) Сформуйте гречаники та викладіть у форму для запікання.  Далі залийте томатним соком. Випікайте при 180 градусах 35 хв. В кінці посипте зеленою цибулею. Рецепт дієтичних гречаників (фото: кадр з відео) В результаті гречаники виходять соковиті, ніжні та дуже м’які. Без смаження, зайвого жиру, тому легко вписуються в збалансоване меню. Також вас може зацікавити: Ситна тортилья на сніданок за 8 хвилин Салат Чізбургер, який смачніший за будь-який бургер