Різниця між чоловічим і жіночим харчуванням під час схуднення не є принциповою. Іноді набагато більшу роль відіграє минуле людини та ставлення до їжі загалом. Про це в інтерв'ю РБК-Україна розповіла лікар-дієтолог Катерина Толстікова. Чим відрізняється схуднення чоловіків і жінок За словами експертки, сам підхід до харчування для чоловіків і жінок не відрізняється. Водночас вона пояснює, чому чоловіки часто бачать результат швидше. "Чоловіки швидше отримують результати лише тому, що через відсоткове співвідношення м'язів у них зазвичай трохи більше, ніж у жінок, їхній метаболізм швидше реагує та активніше працює", - каже дієтолог. Гормональний фактор і "гойдалки" дієт у жінок У жінок процес схуднення значною мірою залежить від гормонального фону, особливо після 40-45 років. "Організм жінки сильно залежить від гормонального відгуку. Тому часто жінка, яка має в анамнезі довгий термін гойдалок дієт і переходить на правильне харчування, може починати набирати вагу", - пояснює Толстікова. За її словами, це нерідко стає демотивуючим фактором. Дієтолог наголошує, що відмінності між чоловіками й жінками у схудненні частіше пов'язані не зі статтю, а з попереднім досвідом. За її спостереженнями, серед чоловіків рідше трапляються ті, хто довгий час обмежував себе в їжі. "Серед чоловіків дуже рідко зустрінеш тих, хто мучив себе й страждав від того, що вони щось не їдять", - зазначає Толстікова, додаючи, що чоловіки часто більш дисципліновані у досягненні фізичної мети. Емоції та психологічні зриви Окремо експертка звертає увагу на психологічний аспект схуднення. Водночас з погляду анатомії та фізіології існують відмінності у роботі систем організму. "Чоловіки по-іншому думають, у них більше логіки, і вони можуть тримати емоції під контролем", - пояснює Толстікова. Натомість жінки частіше стикаються з емоційними зривами. "Жінки не можуть так сильно тримати емоції під контролем, тому дуже часто вони можуть психологічно зриватися. І, звичайно, це буде гальмувати процес схуднення", - підсумовує лікарка.   Вас може зацікавити: Ці звички заважають вам схуднути раз і назавжди Ефективні звички, які допоможуть жінкам після 40 років скинути вагу Скільки кілограмів можна скинути, якщо тренуватися 20 хвилин на день