Ранкова рутина більшості людей починається зі сніданку, але коли чистити зуби - до чи після їжі? Від правильного вибору залежить не лише свіжість дихання, а й здоров’я зубів та ясен у довгостроковій перспективі. Про це в інтерв'ю РБК-Україна розповіла стоматолог Ірина Пільх. Коли чистити зуби За словами експерта, якщо у людини є час, бажання і страх руйнування зубів, то можна чистити до і після сніданку. Однак, якщо ви поспішаєте, то у такому випадку варто чистити після того, як поснідали. Після того, як ви з'їсте будь-яку їжу, то через півтори-дві години залишки починають перетворюватись на бактеріальну флору. Тому головна задача - поїсти й почистити зуби. Вечірній догляд має бути більш ретельний. Вночі порожнина рота трішки пересихає, слина виділяється не в такому об'ємі і бактерії можуть трішки агресивніше поводитися з зубами.  Тому перед сном, коли ви вже почистили зуби, не можна нічого їсти. Як правильно чистити зуби Найголовніше правило - це рухати волокна щітки від ясен до ріжучої поверхні, зверху вниз. Стоматолог не рекомендує робити рухи зліва направо, бо це може бути травматично для ясен і емалі. Також важливо вчасно помічати всі зміни та відчуття, які відбуваються у ротовій порожнині. Важливо розуміти, що жодна зубна паста не зміцнить ніяку емаль. Щоб щось потрапило в емаль і подіяло, то потрібно, щоб воно там полежало дуже довго й за певних умов. У певних пастах є компоненти, які можуть бути шкідливими для здоров'я. Вони можуть викликати алергічні реакції та ураження слизових. Тому варто завжди уважно читати склад. Вас може зацікавити: Стоматолог назвала базову щоденну гігієну, без якої зуби швидко псуються Що зробити, щоб солодощі не шкодили зубам Чи обов'язково використовувати ополіскувач для рота