Кефір містить пробіотики - корисні бактерії, що підтримують здорову мікрофлору кишківника, а також білок, кальцій, магній і вітаміни групи B. Як зробити напій ще кориснішим, пояснює РБК-Україна з посиланням на Onet. Як зробити кефір ще кориснішим? Регулярне споживання кефіру позитивно впливає на кістки, м’язи та нервову систему, а завдяки низькому вмісту лактози підходить навіть багатьом людям із її непереносимістю. Однак експерти радять зробити напій ще кориснішим, достатньо додати до нього імбир. Чому варто поєднати кефір з імбиром Імбир відомий здатністю стимулювати вироблення травних ферментів, що допомагає кишківнику працювати активніше. Речовина гінгерол має протизапальні та спазмолітичні властивості, завдяки чому може зменшувати здуття та дискомфорт у животі. Крім того, імбир сприяє пришвидшенню обміну речовин через підвищення термогенезу - процесу вироблення тепла організмом. Дослідження також підтверджують його антибактеріальні властивості, які підтримують імунітет і можуть допомагати організму швидше впоратися із застудою. Як приготувати корисний напій Рецепт максимально простий: додайте до склянки кефіру трохи тертого свіжого імбиру та добре перемішайте. За бажанням напій можна злегка підсолодити медом. Такий дует - швидкий і доступний спосіб підтримати травлення, зміцнити імунну систему та покращити самопочуття. Напій легко приготувати за кілька хвилин, а регулярне вживання може принести відчутну користь для здоров’я. Вас може зацікавити: Кому категорично не можна пити кефір Топ-6 молочних продуктів, які майже не містять цукру та не шкодять фігурі Названо шкідливий йогурт, який продається майже у всіх магазинах