З 29 грудня 2025 року по 3 січня 2026 року геомагнітне поле Землі буде перебувати під впливом коливань активності Сонця. За даними світових моніторингових джерел, геомагнітні збурення в окремі дні вони можуть бути помірними, з короткочасними піками активності. РБК-Україна розповідає, на які дні варто звернути увагу та як впливає космічна погода на самопочуття. Графік магнітних бур по днях 29 грудня, понеділок - помірна буря (4 бали) Сьогодні очікується початок сонячного збурення. Можливе порушення сну та раптова зміна настрою. Можлива слабкість, тому не варто перевантажувати себе справами в переддень свят. 30 грудня, вівторок - сильний шторм (5-6 балів) Це один із найнебезпечніших днів періоду. Не варто ігнорувати головний біль у цей день, списуючи його на втому. Шторм такої сили може спровокувати стрибки артеріального тиску та біль у суглобах. 31 грудня, середа - небезпека зберігається (5 балів) Святкова ніч пройде під впливом геомагнітних коливань. Алкоголь та жирна їжа підсилюють вплив магнітної бурі на серцево-судинну систему, тому варто бути обережнішими. 1 січня, четвер - помірна активність (4 бали) Ранок нового року може бути важким не лише через святкування, а й через залишковий вплив сонячного вітру. Очікується дратівливість та зниження працездатності. 2 та 3 січня - слабкі коливання (2-3 бали). Магнітне поле Землі почне стабілізуватися. Проте метеопатам варто бути обережними - можлива апатія та швидка стомлюваність. Що означають ці коливання Магнітні бурі - це природні коливання магнітного поля Землі, спричинені активністю на Сонці. Коли заряджені частинки досягають нашої планети, вони можуть взаємодіяти з геомагнітним захистом Землі, викликаючи збурення, які можуть впливати не лише на техніку, а й на біологічні ритми людини - зокрема на серцево-судинну та нервову системи. Інтенсивність події вимірюють за шкалою K-індексу (0-9): K-індекс 4-5 - помірна буря (рівень G1), яка викликає невеликий дискомфорт K-індекс 6-7 - сильні бурі (G2-G3), можливі короткочасні збої в електромережах і навігації На кого впливають магнітні бурі Найбільш чутливими до магнітних бур є: метеозалежні та метеочутливі люди ті, хто має гіпертонію або інші серцево-судинні захворювання люди з хронічними мігренями та порушенням сну особи з емоційною нестійкістю вагітні літні люди Можливі реакції організму Під час підвищеної геомагнітної активності можуть з’являтися: головний біль або посилення мігрені підвищена втома та сонливість коливання артеріального тиску дратівливість або перепади настрою зниження концентрації та уважності у деяких літніх людей - посилення серцевих симптомів. Що не можна робити в ці дні Щоб не посилювати навантаження на організм під час магнітних бур, лікарі радять утримуватися від: надмірного вживання кофеїну, енергетичних напоїв та алкоголю - вони додатково напружують серцево-судинну систему інтенсивних фізичних навантажень емоційних конфліктів та стресу ігнорування прийому планових ліків для хронічних хвороб Як полегшити стан Щоб зменшити вплив магнітних бур на самопочуття, варто: нормально спати (7-8 годин) пити достатньо чистої води більше прогулюватися на свіжому повітрі провітрювати приміщення дотримуватися здорового харчування відпочивати обмежувати навантаження знизити рівень стресу слідкувати за станом здоров'я приймати ліки, які прописані лікарем Вас може це зацікавити: Лікарі назвали простий трюк, який знімає біль при мігренях без таблеток Чому болить голова "на погоду" і що з цим можна зробити Які продукти підвищують ризик виникнення мігрені Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.