Січень почнеться не лише з морозів, а й з підвищеної сонячної активності. Протягом місяця Земля кілька разів потраплятиме під вплив геомагнітних збурень різної інтенсивності. Найскладнішими традиційно стануть періоди різких перепадів - саме вони найсильніше б'ють по самопочуттю. РБК-Україна розповідає, коли у січні очікуються магнітні бурі, які дні будуть критичними та як захистити організм. Детальний прогноз магнітних бур на січень За даними міжнародних центрів спостереження за сонячною активністю, геомагнітна ситуація у січні розвиватиметься хвилеподібно - зі сплесками та періодами відносного затишшя. Почнеться перший місяць року з помірних магнітних бур: 1-4 січня - помірна активність на рівні Кр-4 зі сплесками до рівня Кр-5-6 (червоний рівень). Пік очікується у п'ятницю, 2 січня та зранку у суботу, 3 січня. Можливі симптоми: втома, головний біль, сонливість, емоційна нестабільність. 9-10 січня - очікується нова хвиля. Очікуваний рівень - Kp 5-6 (червоний рівень). Саме в такі дні метеозалежні люди найчастіше скаржаться на стрибки тиску, мігрені та порушення сну. 12-14 січня - затяжна магнітна буря помірного рівня з короткими сплесками до Кр-5. 16-20 січня - сильна магнітна буря, яка затягнеться на декілька днів. Очікуваний рівень бурі - до Кр-5-6. 25-27 січня - завершальна буря місяця. Наприкінці січня очікується ще один помірний сплеск. Очікуваний рівень: Kp 4 з короткими сплесками до Кр-5. Стан може погіршуватися на тлі виснаження після довгого місяця. Що таке магнітні бурі й чому вони небезпечні Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, викликані сонячними спалахами та викидами корональної маси. Потоки заряджених частинок впливають не лише на техніку й зв’язок, а й на біологічні ритми людини. Найчутливіше реагують: серцево-судинна система нервова система гормональний баланс Хто найбільше відчує магнітні бурі у січні У зоні ризику: метеозалежні люди люди з гіпертонією та серцевими хворобами ті, хто має хронічні мігрені люди з порушеннями сну люди похилого віку вагітні жінки Основні симптоми під час магнітних бур Лікарі попереджають, що у дні підвищеної активності можливі: головний біль та мігрень слабкість, "ватні" ноги запаморочення, нудота порушення сну стрибки артеріального тиску біль у серці дратівливість і тривожність зниження концентрації загострення хронічних захворювань Що не варто робити в дні магнітних бур Щоб не погіршити стан, лікарі радять уникати: надмірного кофеїну та алкоголю важких фізичних навантажень нічних перевтом і недосипу емоційних конфліктів самовільної відмови від ліків Як полегшити самопочуття: поради на січень Сон не менше 7-8 годин Більше питної води Щоденні прогулянки навіть у мороз Регулярне провітрювання приміщення Легке, поживне, тепле харчування Відпочинок - за потребою Не забувати приймати ліки, які призначив лікар Вас може це зацікавити: Лікарі назвали простий трюк, який знімає біль при мігренях без таблеток Чому болить голова "на погоду" і що з цим можна зробити Які продукти підвищують ризик виникнення мігрені Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.