Через щоденний російський терор - від ударів дронів до терактів - українці постійно перебувають у зоні ризику. У таких реаліях аптечка першої допомоги в рюкзаку - життєва необхідність. РБК-Україна з посиланням на коментар інструкторки з тактичної медицини Ольги-Анни Багінської з позивним "Вольха" розповідає, які базові речі завжди повинні бути у кожного під рукою. Читайте також: У Львові стався теракт: постраждали понад десяток людей, серед них правоохоронці Головне: Склад аптечки: 7 обов'язкових засобів (від турнікета і бандажа до ножиць та маркера), які завжди мають бути на відстані витягнутої руки. Правило турнікетів: жодних дешевих підробок, купуйте сертифіковані ТССС або українські SICH. Носити варто 3 штуки для себе та 1-2 додаткових для інших. Навички вирішують усе: у критичній ситуації людину рятують лише доведені до автоматизму дії. Де вчитися: у Києві є курси з домедичної допомоги від безкоштовних тренінгів КМДА до платних програм "Госпітальєрів". 7 речей, які повинні бути в аптечці Мінімальний набір засобів має бути розрахований щонайменше на одну людину та завжди знаходитися поруч, на відстані витягнутої руки, наголошує "Вольха". До стандартної аптечки обов'язково входять: турнікет; гемостатичний бинт; ізраїльський бандаж; атравматичні ножиці; 3-5 пар нітрилових рукавичок свого розміру; маска-клапан для серцево-легеневої реанімації; перманентний маркер. Які турнікети обрати Не економте на турнікетах - ринок зараз переповнений небезпечними китайськими підробками, наголошує інструкторка. Як обрати турнікет і скільки їх треба: Кількість: носіть щонайменше 3 турнікети для себе і ще 1-2 додаткових для тих, хто не подбав про власну безпеку. Що купувати: орієнтуйтеся на список комітету ТССС (світовий стандарт) або обирайте перевірені українські SICH. Ціни: вітчизняний турнікет обійдеться від 700 грн, сертифікований іноземний - від 1400 грн. Як не панікувати у критичній ситуації У стресовій ситуації людина завжди "опускається" до рівня своїх практичних навичок, пояснює "Вольха". Якщо вони не відточені до автоматизму, потерпілому не вдасться якісно надати допомогу, а сам рятівник може наразити себе на небезпеку. Єдиний спосіб правильно діяти та не піддатися паніці - це регулярно проходити спеціалізовані курси із зупинки кровотеч (Stop the bleed) та базової підтримки життя (BLS). Де у Києві пройти навчання У столиці працює кілька організацій, які навчають цивільне населення домедичній допомозі в різних форматах: Навчально-тренувальний центр "Колесо" та курси від КМДА з підготовки до національного спротиву (безкоштовно); БФ "Соломʼянські котики" (навчання за благодійний внесок); Медичний батальйон "Госпітальєри" (платні курси, вартість залежить від обраної програми). Читайте також: Правоохоронці затримали ймовірну виконавицю теракту у Львові: хто вона Люди під завалами, знеструмлення та пожежі: все про атаку РФ на Київщину, Одесу та регіони