З 9 по 12 січня Земля опиниться під впливом геомагнітних коливань - природного явища, яке виникає через зміни сонячної активності. Такі збурення можуть впливати не лише на техніку й зв’язок, а й на самопочуття людей, особливо тих, хто чутливий до змін навколишнього середовища. РБК-Україна розповідає, коли саме у ці дні очікувати магнітні бурі та як підготуватися до можливих симптомів. Прогноз магнітних бур з 9 по 12 січня За даними міжнародних центрів космічної погоди, геомагнітна активність у період від 9 до 12 січня буде змінюватися хвилеподібно. 9 січня, п'ятниця - очікується підвищена активність магнітного поля, рівень Kp може досягати показників, що відповідають геомагнітним бурям червоного рівня (Кр 4-5, G1). Це означає, що магнітні коливання будуть помітні, але не екстремально сильні. 10 січня, субота - рівень активності все ще може бути на підвищеному фоні, із Kp-індексом у межах активних (але не максимально бурових) значень. 11 січня, неділя - очікується тимчасове ослаблення магнітних бур, геомагнітне поле буде ближчим до фонового рівня. 12 січня, понеділок - активність може знову зрости до активних значень трохи вище фону, але сильних бур все ще не передбачається. Очікується помірна буря рівня Кр 4. Такий прогноз передбачає періоди активності чергами з відносно спокійними фазами. Це нормально для початку року, коли Сонце не перебуває у фазі пікового спалаху, але періодичні коливання магнітного поля можливі. Що таке магнітні бурі і як вони впливають Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, спричинені сонячними викидами плазми чи потоками сонячного вітру. Вони можуть впливати на технічні системи (зв’язок, навігацію), а також на біоритми людини. Найчутливіше реагують: серцево-судинна система нервова система гормональний баланс Хто найбільше відчує магнітні бурі у ці дні У зоні ризику: метеозалежні люди люди з гіпертонією та серцевими захворюваннями ті, хто має хронічні головні болі чи проблеми зі сном люди похилого віку вагітні жінки Підвищена активність магнітного поля може спричиняти відчуття втоми, головний біль, дратівливість, втому, слабкість та порушення сну. Що не варто робити під час магнітних бур Щоб не посилити симптоми в ці дні, лікарі радять уникати: надмірного кофеїну та алкоголю важких фізичних навантажень психоемоційних стресів нічних перевтом і недосипання Як полегшити самопочуття забезпечте повноцінний сон - не менше 7-8 годин підтримуйте водний баланс гуляйте на свіжому повітрі уникайте різких змін температури за потреби дотримуйтеся рекомендацій лікаря Вас може це зацікавити: Які продукти можуть підвищити ризик виникнення мігрені Чому болить голова "на погоду" і що може допомогти Лікарі назвали спосіб який знімає біль при мігренях без таблеток Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.