Лікар розповіла, що не завжди дефіцити є причиною сильного випадіння волосся Сильний або тривалий стрес здатен запускати біологічні механізми, які призводять до випадіння волосся. Варто знати, як вчасно собі допомогти та уникнути проблеми. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку трихолога-реабілітолога Оксани Варламової. Більше цікавого: Ці популярні вітаміни для волосся сильно шкодять Що призводить до випадіння волосся За словами лікаря, часто пацієнти приходять зі скаргою на сильне випадіння волосся. Після здачі аналізів виявляється, що феритин, вітамін D, мікроелементи і гормонів результати в нормі. Максимум - невеликі дефіцити, які швидко коригуються. Важливо зрозуміти одну річ, що дуже часто випадіння волосся - це не про дефіцити. Це про виснажений психоемоційний фон. Коли людина тривалий час живе у стресі, перевтомі або депресивному стані, то організм переходить у режим економії ресурсів. "У цьому режимі енергія спрямовується на життєво важливі системи - мозок, серце та внутрішні органи. А волосся для організму не є системою, необхідною для виживання", - йдеться у повідомленні. Тому волосяні фолікули першими реагують на виснаження - частина з них переходить у фазу спокою і виникає випадіння. Необхідно знати, що волосся - один із найчутливіших індикаторів внутрішнього стану. "Саме тому в лікуванні випадіння волосся важливо працювати не лише з аналізами чи процедурами, а й із нервовою системою, сном та психоемоційним балансом", - додала медик. Іноді ключ до відновлення волосся - це не нові препарати, а відновлення ресурсу організму. Як уникнути випадіння волосся Уникнення стресу Стрес має прямий вплив на цикл росту волосся. При сильному або тривалому стресі значна частина волосся переходить у фазу випадіння. Зазвичай це проявляється через 2-3 місяці після події. Тому стабільний сон, нормальний режим і фізична активність - це не просто загальні поради, а фактори, які реально впливають на ріст волосся. Харчування Це один із ключових факторів. Волосся складається з білка (кератину), тому недостатнє споживання білка може провокувати випадіння. Також важливі рівень заліза (особливо феритину), вітаміну D і цинку. Добавки допомагають лише тоді, коли є реальний дефіцит. Тому приймати їх "на всяк випадок" зазвичай неефективно. Догляд Варто уникати тугих зачісок, частого використання гарячих інструментів і агресивного фарбування. Це не зупинить гормональне випадіння, але зменшить ламкість і додаткову втрату волосся. Також може зацікавити: Яка кількість випадіння волосся під час миття є нормою Ця популярна зачіска може залишити вас без волосся