Pбалансоване харчування відіграє ключову роль у здоров’ї серця та судин Звичайна щоденна звичка може суттєво вплинути на здоров’я: лише одна склянка молока на день здатна знизити ризик інсульту до 10%. Такого висновку дійшли науковці, проаналізувавши вплив молочних продуктів на організм. Про користь вживання молока розповідає РБК-Україна з посиланням на Daily Mail. Більше цікавого: 6 видів молока, які ми вважали корисними Що показало дослідження Вчені з Японії встановили, що споживання приблизно 180 г молока на день (це одна стандартна склянка) пов’язане зі зниженням ризику інсульту у людей віком від 30 до 79 років. За їхніми розрахунками: ризик інсульту може зменшитися в середньому на 7% за 10 років у деяких групах до 10,6%/ Моделювання показало, що збільшення споживання молока могло б запобігти понад 123 тисячам інсультів і врятувати майже 19 тисяч життів за десятиліття. Чому молоко корисне для судин Ефект пояснюється складом молока. Воно містить: кальцій, калій, магній. Ці мікроелементи допомагають регулювати артеріальний тиск, розслабляють судини та покращують кровообіг - ключові фактори профілактики інсульту. Яке молоко обрати Дослідники зазначають, що тип молока також має значення. Попередні роботи показують: нежирне молоко може мати кращий захисний ефект жирне не демонструє чіткої користі Водночас у дослідженні не розділяли види молока, тому потрібні додаткові спостереження. Чому важливо не відмовлятися від молока Експерти застерігають: зменшення споживання молочних продуктів може призвести до дефіциту важливих речовин. Молоко є джерелом: повноцінного білка вітаміну B12 йоду кальцію для кісток і зубів. Вас може зацікавити: Які молочні продукти є найкориснішими для дітей, дорослих і людей похилого віку Названо небезпеку від кисломолочного сиру, про яку мало хто знає