Початок січня принесе не лише морозну зимову погоду, а й період підвищеної сонячної активності. Упродовж 5-10 січня Земля кілька разів опинятиметься під впливом геомагнітних збурень різної сили. Найважчими для самопочуття традиційно стануть дні різких коливань магнітного поля. РБК-Україна розповідає, коли саме з 5 по 10 січня очікуються магнітні бурі, які дні можуть бути критичними та як зменшити їхній вплив. Детальний прогноз магнітних бур з 5 по 10 січня За даними міжнародних центрів спостереження за сонячною активністю, геомагнітна ситуація у цей період розвиватиметься нерівномірно - зі сплесками та короткими фазами затишшя. 5-6 січня - помірна геомагнітна активність на рівні Kp 4. Можливі короткі підйоми до Kp 5. У ці дні метеозалежні люди можуть відчувати втому, сонливість і зниження концентрації. 7-8 січня - відносно стабільний фон із незначними коливаннями магнітного поля. Це найспокійніші дні періоду, коли самопочуття зазвичай залишається без різких змін. 9-10 січня - нова хвиля магнітної бурі. Очікуваний рівень - Kp 5-6 (червоний рівень). Саме ці дні вважаються найскладнішими: можливі стрибки артеріального тиску, головний біль, порушення сну та емоційна нестабільність. Що таке магнітні бурі й чому вони небезпечні Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, спричинені сонячними спалахами та викидами корональної маси. Потоки заряджених частинок впливають не лише на роботу зв’язку й навігації, а й на фізіологічні процеси в організмі людини. Найчутливіше реагують: серцево-судинна система нервова система гормональний баланс Хто найбільше відчує магнітні бурі з 5 по 10 січня Хто у зоні ризику метеозалежні люди люди з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями ті, хто має хронічні мігрені люди з порушеннями сну люди похилого віку вагітні жінки Основні симптоми під час магнітних бур Лікарі попереджають, що у дні підвищеної сонячної активності можливі: головний біль мігрень слабкість відчуття "ватних" ніг запаморочення нудота порушення сну стрибки артеріального тиску біль або дискомфорт у ділянці серця дратівливість тривожність зниження концентрації загострення хронічних захворювань Що не варто робити в дні магнітних бур Щоб не погіршити стан, фахівці радять уникати: надмірного вживання кофеїну та алкоголю важких фізичних навантажень нічної перевтоми та недосипання емоційних конфліктів самовільної відмови від призначених ліків Як полегшити самопочуття: поради на 5-10 січня Сон не менше 7-8 годин Достатня кількість питної води Щоденні прогулянки на свіжому повітрі Регулярне провітрювання приміщення Легке, тепле та поживне харчування Відпочинок за потребою Дотримання рекомендацій лікаря та регулярний прийом призначених препаратів Вас може це зацікавити: Лікарі назвали спосіб який знімає біль при мігренях без таблеток Чому болить голова "на погоду" і як з цим справлятися Які продукти можуть підвищити ризик виникнення мігрені Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.