Британська стоматологиня Шааді Манучегрі поділилася трьома простими діями, які допоможуть зберегти здоров’я ротової порожнини та отримати "ідеальні" зуби. Що саме треба не забувати робити для зубів, пояснює РБК-Україна з посиланням на TikTok лікарки Шааді Манучегрі. Три головні поради для здорових зубів За словами експертки, ці поради захищають від карієсу, хвороб ясен і неприємного запаху з рота, а виконувати їх дуже легко. Електрична щітка та правильний режим чищення Манучегрі радить чистити зуби двічі на день по 2 хвилини і робити це до сніданку, а не після. "Чистіть перед сніданком і перед сном. Це ключ до здорових зубів", - наголошує стоматологиня. Щоденне очищення між зубами За словами лікарки, саме міжзубні проміжки є "місцем номер один, де утворюється карієс". Тому обов’язково потрібно використовувати зубну нитку або іригатор. "Якщо ви чистите зуби, але не користуєтесь флосом, ви пропускаєте половину роботи", - попереджає вона. Чищення язика Стоматологиня радить щодня використовувати скребок для язика, адже більшість бактерій, що спричиняють неприємний запах, накопичуються саме там. "Зубна щітка не справляється. Достатньо провести скребком один-два рази та прополоскати рот. Робіть це двічі на день після чищення зубів", - додала лікарка. Що радить офіційна медицина NHS (державна служба охорони здоров’я Великої Британії) пояснює, що електрична і ручна щітка однаково ефективні за умови правильного чищення всіх поверхонь зубів і використання фторованої пасти. Водночас багатьом простіше досягти якісного результату саме з електричною щіткою. Головне правило - це чистити зуби не менш ніж двічі на день, незалежно від типу щітки. Вас може зацікавити: Стоматолог розповів, як захистити зуби після солодкого 5 головних ознак, що ви неправильно чистите зуби Стоматологи озвучили несподівану правду про чистку зубів