Свята часто сприймають як щось "для дітей", тоді як дорослим відводять роль раціональних і стриманих. Проте психологи зазначають, що ялинки, гірлянди та подарунки важливі й для дорослої психіки, особливо в умовах стресу. Святкові ритуали допомагають знизити напругу та відновити емоційний баланс. Чому для дорослих також важливі ялинки, гірлянди, подарунки та веселощі, навіть в умовах війни, розповіла для РБК-Україна практична психологиня платформи Betobee Ганна Крижановська. Чому новорічні свята не тільки для дітей Новорічні та різдвяні свята традиційно асоціюються з дитинством. Вважається, що саме дітям потрібні ялинки, подарунки й відчуття дива. А дорослі ж нібито мають бути стриманими й, бажано, не надто сентиментальними. Але з погляду психології це є хибне "розмежування". Насправді потреба у святі з віком не зникає - вона лише змінює форму і часто стає менш усвідомленою. "Річ у тому, що для психіки дорослої людини свято виконує важливу регуляторну функцію. Повсякденне життя дорослого побудовано навколо соціальних ролей, сповнене відповідальності та просякнуте постійним контролем. Більшість часу ми ніби "менеджери без відпустки": плануємо, організовуємо, ухвалюємо рішення, регулюємо емоції, перевіряємо свої адаптаційні механізми в мінливому середовищі. Треба визнати, якщо такий режим відбувається нон-стоп - психіка працює на витривалість", - пояснює психологиня. Вона додала, що святкові ритуали, як-то прикрашений простір, особлива їжа, символічні подарунки, тематичні аромати - створюють ту саму тимчасову паузу/ відпустку, в якій напруга знижується без необхідності щось пояснювати, раціоналізувати чи виправдовувати. Новорічні свята - можливість отримати радість та тепло (фото: Getty Images) Яке значення мають подарунки та ялинкові атрибути Якщо ж подивитись окремо на атрибути свята, то виявиться, що кожен з них насправді має суттєве психологічне значення.  Наприклад - подарунки. У дорослому віці вони рідко мають утилітарне значення, і саме в цьому полягає їхня психологічна цінність. "Подарунок перетворюється на форму визнання. Даруючи, ми ніби говоримо: "я бачу тебе", "ти для мене важливий". Для багатьох дорослих, які звикли бути функціональними й корисними, а не просто цінними, цей досвід є дефіцитним. Ви ж зауважували, що отримувати подарунки буває навіть складніше, ніж дарувати, бо це вимагає дозволу на вразливість і прийняття турботи", - пояснює Ганна Крижановська. Або ж гірлянди та святкові прикраси, які мають не лише естетичне, а й нейропсихологічне значення. Тепле світло вогників, які ми вмикаємо ще до настання сутінків, зменшує дратівливе переживання ранньої темряви, а знайомі декораційні символи активують відчуття безпеки та передбачуваності. "Для дорослої людини, яка живе в умовах постійної "турбулентності", це особливо важливо. Святковий декор не "повертає в дитинство" - він певною мірою дозволяє відчути "тут і зараз", - підкреслює експертка. Прикрашання ялинки має психологічний ефект Окреме значення має сам процес прикрашання ялинки. Коли ялинку прикрашають разом із родиною, друзями чи дітьми, створюється/відновлюється зв’язок - через спільний ритм, просту діяльність, розмови без напруги. "Сам процес є дуже терапевтичним. Для дітей це досвід включеності та спільної діяльності, для дорослих - можливість бути поруч без ролей, масок і вимог. Якщо ж людина прикрашає ялинку наодинці, цей процес стає актом турботи про себе: я свідомо створюю простір, у якому мені добре. У психологічному контексті це є внутрішньою дією зі створення власного життя - навіть у дрібницях, навіть без "глядачів", - каже психологиня. Прикрашання ялинки з родиною має терапевтичний ефект (фото: Freepik) Дозвольте собі радіти без пояснень Свята також допомагають упорядкувати час. Психіка дорослого потребує не лише дедлайнів, якими перенасичене повсякденне життя, але й певних смислових маркерів - моментів підбиття підсумків і переходів. "Кінець року, день народження, родинні свята виконують функцію внутрішньої "інвентаризації": що було прожито, що завершено, що можна залишити позаду. Без таких символічних точок життя сприймається як безперервний, нерідко виснажливий потік. Важливо й те, що свята дозволяють "легалізувати" радість", - підкреслює Ганна Крижановська. Вона додала, що у дорослому житті ми не часто дозволяємо собі прожити задоволення без пояснень: "я заслужив", "це корисно/раціонально/ефективно", "це потрібно для роботи". Свята ж дають право на радість без аргументів та необхідності переконувати. І тут важливо розуміти, що це не інфантильність, а дуже цінний елемент психологічної гігієни. Здатність помічати та радіти простим речам - це про емоційну зрілість, а не навпаки. Дарування та отримування подарунків приносить велике задоволення (фото: Getty Images) Свята - як момент близькості з іншими Зрештою, свята підтримують відчуття зв’язку  та близькості - з іншими людьми й із собою. Навіть якщо доросла людина проводить їх наодинці, сам факт створення святкового простору є проявом турботи про себе. Для психіки це сигнал - моє життя заслуговує на увагу не лише в моменти досягнень чи криз, а й просто тому, що я є і я є цінний. Отже, гірлянди, ялинки та подарунки - це не дитячий привілей, й не обов’язковий "антураж" і тим більше не прояв наївності. І що старшими ми стаємо, то важливішими стають ці "несерйозні" речі. "Для дорослої психіки це спосіб відновлення, емоційного заземлення й нагадування про цінність життя поза функціями та ролями та масками. І, можливо, найважливіше - це можливість хоча б ненадовго бути не ефективним, а просто живим", - резюмувала психологиня. Вас може це зацікавити: Як вимкнення світла впливають на наш мозок і які це має наслідки Які фрази батьків відбивають у дорослих дітей бажання бачитися та спілкуватися Чому українці виснажені цілодобово та що можна з цим зробити