Наприкінці року багато хто підбиває підсумки та загадує бажання. Однак варто не лише ставити цілі, а й використовувати практичні техніки, щоб вони справді втілилися. Цими техніками коуч Ольга Могильна поділилася в інтерв'ю РБК-Україна. Відпустіть старе, щоб почати нове Експертка радить очистити простір від непотрібного емоційного вантажу: страхів, сумнівів, переживань. "Ви можете взяти коробку, написати на папірцях все, що хочете залишити в старому році, покласти всередину та позбутися її. Це символічна "коробка легкості", яка допомагає відчути полегшення", - пояснює вона. Також корисно скласти список того, за що ви вдячні року, що минає. "Важливо пам'ятати про досягнення та позитивні моменти, зустрічі з класними людьми та здобуті уроки", - додає експертка. Дія - головна техніка успіху Щоб бажання збулися, потрібно діяти. Візуалізація цілі та проживання емоцій після її досягнення допомагає налаштувати мозок на результат. Техніка 1% Ця методика полягає в щоденному маленькому кроці вперед. "Кожного дня робіть на 1% краще, ніж учора. Крок за кроком зміни накопичуються, і через рік ви помітите суттєвий прогрес", - радить Ольга. Корисно вести трекер-лист і ставити щодня галочку за зроблене, щоб бачити власний розвиток. One Powerful Action Ще одна техніка - визначити одну потужну дію на місяць, яка просуне вас до цілі. "Коли ми її записуємо, мозок починає уявляти, як її втілити, і налаштовує нас на успіх", - пояснює експертка. Такі передноворічні практики допомагають не лише загадати бажання, а й реально наблизитися до його здійснення. Вас може це зацікавити: Як загадувати новорічне бажання, щоб воно точно збулося Як ставити цілі на 2026 рік, щоб вони здійснювалися Що покласти в кишеню на Новий рік, щоб завжди були гроші